detox per tre giorni!!!!

Facciamo un pieno di energia, ripuliamo il nostro organismo per combattere l'influenza che dilaga, rimineraliziamolo con tre giorni

di dieta disintossicante?Quello che serve :

centrifuga

frullatore

Quello che deve essere eliminato:

Alcol

cibi conservati

cereali

pasta

zucchero

caffeina 

tè

bevande gassate

caramelle, dolci, biscotti, patatine

Detto questo, ecco la prima centrifuga per la prima colazione

1 ananas

1 spicchio di aglio

1/2 cucchiaini di chilli

coriandolo

1 peperone rosso

3 cm. di ginger

1 cetriolo

1 carota

Insieme a questa centrifuga, molto nutriente, prenderemo un uovo sodo e se avete ancora fame uno yogurt naturale, quindi senza zucchero.

Il pranzo e la cena prevedono proteine, pesce, uova, hummus, legumi, il tutto accompagnato da grandi quantità di verdure, crude o cotte a vapore.

Anche la quantità di acqua è importante in questo regime, ovviamente rientrano nel computo dell'acqua anche le tisane: io consiglio la "purity" de La Via del Tè per il giorno, per la sera è 

ottima "notti in Tibet".

La seconda centrifuga proposta per questa tre giorni è:

2 carote

1/2 busta  di spinaci

1 cetriolo

4 cucchiaini di olio di semi di lino

mandorle tritate

Passiamo le carote ed il cetriolo nella centrifuga, mentre gli spinaci e le mandorle vanno nel frullatore.Si unisce poi il tutto.

Anche l'attività fisica è importante: almeno 1 ora al giorno di camminata o una mezz'oretta di corsa o quello che vi piace di più.

Prima di andare a letto comunque dovete fare una bella doccia, spazzolando la vostra pelle in modo da riattivare la circolazione e a seguire un bagno rilassante con sale dell'Himalaya.Se non avete la vasca potreste comunque rilassarvi distendendovi sul letto e ad occhi chiusi inspirare ed espirare profondamente per almeno un quarto d'ora.  Nessuno di noi considera la respirazione importante, è solo un gesto meccanico che compiamo inconsapevolmente.Dovremmo invece riacquistarne consapevolezza perchè è proprio attraverso di essa che si sciolgono le tensioni e lo stress che il nostro organismo accumula durante la giornata.

La centrifuga del terzo giorno è composta da:

1 mango

1/2 busta di spinaci

1 manciata di prezzemolo

acqua

Il mango viene centrifugato, mentre il prezzemolo e gli spinaci passati nel frullatore, si uniscono il due composti e si allunga con acqua. A tutte le centrifughe si può aggiungere anche del succo di limone, se così ci pare di renderle più gradevoli!